Integria Start – System-Reset & Standortbestimmung
Ein Termin, an dem dein Leben einmal ehrlich ganzheitlich auf den Tisch kommt.
Integria Start ist eine 1:1-Session, in der wir eine ganzheitliche Standortbestimmung machen: Körper, Kopf, Emotionen, Alltag, Beziehungen – und unter anderem auch dein Business.
Statt an Einzelproblemen herumzudoktern, bekommst du eine klare System-Landkarte: Wo du wirklich stehst, warum dein System müde ist – und wo die größten Hebel für Veränderung liegen.
„Die reinste Form des Wahnsinns ist, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert.“
– Albert Einstein
Integria Reset ist der Moment, in dem du aufhörst, auf „irgendwann“ zu warten – und anfängst, dein System bewusst anzuschauen.
1 WAS
...wir konkret tun – deine holistische Bestandsaufnahme
Integria Reset ist keine lose „Coaching-Session“,
sondern eine strukturierte, ganzheitliche Bestandsaufnahme deines Lebens.
Wir schauen gemeinsam auf:
- Körper & Energie
Schlaf, Regeneration, Nervensystem, Anspannung, körperliche Warnsignale. - Kopf & innere Dialoge
Gedankenmuster, Grübelschleifen, innere Antreiber, Selbstbild – wie du mit dir sprichst. - Gefühle & Beziehungen
Umgang mit Druck, Nähe, Distanz, Konflikten – in Familie, Partnerschaft, Freundeskreis, Team. - Alltag, Verantwortung & Business
Tagesrhythmus, Rollen, To-dos, Projekte, geschäftliche Themen – was dich trägt und was dich auslaugt. - Sinn, Werte & innerer Kompass
Was dir wirklich wichtig ist, wonach du dich sehnst – und wo du dich unterwegs ein Stück von dir entfernt hast.
Wir bringen all das auf ein Bild, sodass du nicht mehr nur einzelne Symptome siehst,
sondern verstehst, wie dein System als Ganzes arbeitet.
1 WAS
...wir konkret tun – deine holistische Bestandsaufnahme
Integria Reset ist keine lose „Coaching-Session“,
sondern eine strukturierte, ganzheitliche Bestandsaufnahme deines Lebens.
Wir schauen gemeinsam auf:
- Körper & Energie
Schlaf, Regeneration, Nervensystem, Anspannung, körperliche Warnsignale. - Kopf & innere Dialoge
Gedankenmuster, Grübelschleifen, innere Antreiber, Selbstbild – wie du mit dir sprichst. - Gefühle & Beziehungen
Umgang mit Druck, Nähe, Distanz, Konflikten – in Familie, Partnerschaft, Freundeskreis, Team. - Alltag, Verantwortung & Business
Tagesrhythmus, Rollen, To-dos, Projekte, geschäftliche Themen – was dich trägt und was dich auslaugt. - Sinn, Werte & innerer Kompass
Was dir wirklich wichtig ist, wonach du dich sehnst – und wo du dich unterwegs ein Stück von dir entfernt hast.
Wir bringen all das auf ein Bild, sodass du nicht mehr nur einzelne Symptome siehst,
sondern verstehst, wie dein System als Ganzes arbeitet.
2 WAS
...in diesen Stunden passiert
In Integria Reset erlebst du typischerweise:
- Aha-Momente
Du erkennst Zusammenhänge zwischen Körper, Denken, Emotionen, Alltag und Verantwortung, die dir vorher nicht bewusst waren. - Entlastung
Du merkst: Dein System ist nicht „falsch“ – es reagiert logisch auf das, was du über lange Zeit getragen hast. - Sortierung
Wir trennen Wichtiges von Lautem und definieren 2–3 Hebel mit der größten Wirkung. - neue Klarheit
Du gehst mit einem deutlich klareren Bild von dir und deiner Situation raus.
2 WAS
...in diesen Stunden passiert
In Integria Reset erlebst du typischerweise:
- Aha-Momente
Du erkennst Zusammenhänge zwischen Körper, Denken, Emotionen, Alltag und Verantwortung, die dir vorher nicht bewusst waren. - Entlastung
Du merkst: Dein System ist nicht „falsch“ – es reagiert logisch auf das, was du über lange Zeit getragen hast. - Sortierung
Wir trennen Wichtiges von Lautem und definieren 2–3 Hebel mit der größten Wirkung. - neue Klarheit
Du gehst mit einem deutlich klareren Bild von dir und deiner Situation raus.
3 WAS
...du mitnimmst
Nach Integria Reset hast du:
- eine System-Landkarte: wo du stehst – körperlich, emotional, mental, im Alltag, in deinen Beziehungen und im Business
- ein Verständnis deiner Signale: warum dein Körper und dein Nervensystem so reagieren, wie sie reagieren
- konkrete Ansatzpunkte: 2–3 konkrete Handlungsempfehlungen, für die nächste Zeit, in denen das größte Hebelwirkung für dich liegt. Veränderung die kurzfristig wirkt
- und vor allem: einen konkreten Fahrplan mit klaren Prioritäten und ersten Schritten, mit denen du direkt im Alltag beginnen kannst – ohne auf den „perfekten Moment“ zu warten
3 WAS
...du mitnimmst
Nach Integria Reset hast du:
- eine System-Landkarte: wo du stehst – körperlich, emotional, mental, im Alltag, in deinen Beziehungen und im Business
- ein Verständnis deiner Signale: warum dein Körper und dein Nervensystem so reagieren, wie sie reagieren
- konkrete Ansatzpunkte: 2–3 konkrete Handlungsempfehlungen, für die nächste Zeit, in denen das größte Hebelwirkung für dich liegt. Veränderung die kurzfristig wirkt
- und vor allem: einen konkreten Fahrplan mit klaren Prioritäten und ersten Schritten, mit denen du direkt im Alltag beginnen kannst – ohne auf den „perfekten Moment“ zu warten
4 WANN
...ist Integria sinnvoll für mich?
Integria Reset ist besonders hilfreich, wenn du:
- viel Verantwortung trägst – beruflich, privat oder beides – und merkst, dass dein System müde wird
- spürst, dass du nicht einfach „noch mehr leisten“, sondern anders aufgestellt sein willst
- viele Puzzleteile hast (Körper, Stress, Beziehungen, Business), dir aber das Gesamtbild fehlt
- an einem Punkt bist, wo du sagst:
„So will ich nicht weitermachen – ich will was verändern, aber was und wo soll ich ansetzen.“ Gefühlt ist der Berg zu hoch.
4 WANN
...ist Integria sinnvoll für mich?
Integria Reset ist besonders hilfreich, wenn du:
- viel Verantwortung trägst – beruflich, privat oder beides – und merkst, dass dein System müde wird
- spürst, dass du nicht einfach „noch mehr leisten“, sondern anders aufgestellt sein willst
- viele Puzzleteile hast (Körper, Stress, Beziehungen, Business), dir aber das Gesamtbild fehlt
- an einem Punkt bist, wo du sagst:
„So will ich nicht weitermachen – ich will was verändern, aber was und wo soll ich ansetzen.“ Gefühlt ist der Berg zu hoch.
5 WIE
...es weitergehen kann
Integria Reset kann:
- für sich allein stehen – du gehst mit deiner System-Landkarte und einem klaren Fahrplan raus
und kannst damit eigenständig in die Umsetzung gehen - oder die Basis sein für:
- Executive Sparring – wenn du merkst, dass du die Veränderungen lieber mit Begleitung in deinem Alltag verankern möchtest
- Deep Days – wenn du dir 1–4 fokussierte Tage wünschst, um Leben, Gesundheit und Business intensiver neu auszurichten
5 WIE
...es weitergehen kann
Integria Reset kann:
- für sich allein stehen – du gehst mit deiner System-Landkarte und einem klaren Fahrplan raus
und kannst damit eigenständig in die Umsetzung gehen - oder die Basis sein für:
- Executive Sparring – wenn du merkst, dass du die Veränderungen lieber mit Begleitung in deinem Alltag verankern möchtest
- Deep Days – wenn du dir 1–4 fokussierte Tage wünschst, um Leben, Gesundheit und Business intensiver neu auszurichten